Planen Sie einen Langstreckenflug in ferne Länder wie Nordamerika oder Australien? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, erwartet Sie ein Flug von 10 bis 20 Stunden. Damit Sie die Zeit im Flugzeug möglichst angenehm verbringen können, haben wir hier einige praktische Tipps für Sie zusammengestellt, um Langeweile zu vermeiden und die Reise zu genießen.
Der Flug bietet die ideale Gelegenheit, verschiedene Entspannungstechniken anzuwenden. Nutzen Sie die Zeit, um zu meditieren, Fantasiereisen zu unternehmen oder einfach Ihren Körper zu entspannen.
Es gibt mittlerweile viele Meditations-Apps, die zum Entspannen und Meditieren einladen. Laden Sie sich eine solche App vor dem Flug herunter und wählen Sie eine Meditationstechnik, die Ihnen am besten liegt. Meditation wirkt stress- und angstreduzierend sowie blutdrucksenkend, was besonders bei Flugangst hilfreich sein kann.
Tipp: Beginnen Sie etwa 14 Tage vor dem Flug mit einer regelmäßigen Meditationsübung, um Ihrem Gehirn eine Routine zu geben. So fällt es Ihnen im Flugzeug leichter, zu entspannen. Alternativ zur Meditation können Sie auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ausprobieren, um Körper und Geist zu entspannen.
Neben Meditation und Entspannung ist es wichtig, sich ausreichend zu unterhalten, um die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten. Die Airline bietet zwar ein Unterhaltungsprogramm an, aber es schadet nicht, Ihre Lieblingsfilme, -serien oder -dokus vorab herunterzuladen. Zudem sollten Sie genügend Lesestoff mitnehmen, sei es in Form eines E-Readers, Magazinen oder Hörbüchern. Damit wird die Zeit wie im Flug vergehen.
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Das Flugzeug bietet auch die Möglichkeit, ungeliebte Arbeiten am Laptop zu erledigen oder sich auf die Reise vorzubereiten. Nutzen Sie die Zeit, um Dinge wie Buchhaltung oder Studienarbeiten zu erledigen, damit Sie nach der Landung entspannt in den Urlaub starten können.
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